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让孩子赢在起跑线上的小秘密!聪明家长已经学习

发布日期:2021/2/20    选择字号:   

最近,小编在河南省儿童医院门诊遇到一名八个月大的孩子,体格发育明显落后于同龄孩子,而且头后明显有枕秃的现象,经过系统检查发现该宝宝缺锌、缺钙、血铅超标,所幸经过一段时间系统治疗,现已明显好转。

由此看出,小小的微量元素缺乏也能引起宝宝生长发育受影响,下面带你探究一下缘由吧!

微量元素是在人体中含量小于0.01%,仅占人体元素总量的0.05%,在适当的浓度下有重要生理作用的一些无机元素,对人体的发育及许多脏器的生理功能起着不可替代的作用。

现如今,越来越多的花式美食被端上我们的餐桌,营养添加误区的家长们会把大量的营养品推给自己的宝宝,生怕自己的宝宝在身体素质上输在起跑线上!

殊不知,各种营养摄入过度与不足,均会给宝宝身体带来危害。今天,小编就带大家来认识下人体中小含量却起着大作用的微量元素吧。


微量元素都有哪些?

已被世界公认的维持机体生命活动不可缺少的微量元素有三类:

1.人体必需微量元素:碘、锌、铁、硒、铜、钼、钴、铬等;

2.人体可能必需微量元素:锰、硅、硼、矾等;

3.具有潜在的毒性,但在低剂量时,可能具有人体必需功能元素:氟、锡、铅、镐、汞、砷、铝和镍等。

微量元素摄入过量、不足、不平衡,确实会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

人体重要金属元素的主要生理功能

金属元素对于儿童健康的重要作用

如果体内某种元素摄入量不足或过多,可能会引起相应的生理功能障碍,影响身体的正常生长发育,甚至导致疾病的发生。

儿童长期缺钙可能导致骨骼钙化不良,生长迟缓,新骨结构异常,严重者出现骨骼变形和佝偻病。钙过量摄入可能导致肌张力松弛、便秘、多尿等症状。

镁缺乏会导致儿童味觉迟钝、食欲差甚至厌食、消化吸收异常等,还可能导致呼吸道疾病、缺氧缺血性脑病、神经性疾病、骨骼发育不良等。

铁缺乏会导致贫血、注意力难以集中,而铁过量也会引起心、肝、胰腺、关节、皮肤等出现病变。

锌缺乏会有代谢紊乱、免疫力降低、生长缓慢、发育不良、智力低下等症状出现,而恶心呕吐、慢性腹泻、神经损伤等症状会出现在锌中毒的患者中。

铜缺乏的人群会出现低色素性贫血、骨质疏松、皮肤及毛发色素减少、生长发育迟缓、少年白发、白细胞减少、局部皮肤脱色(白癜风)和动脉脆弱等,而铜过量的患者会出现急性溶血、肝坏死、肾功能异常等症状。

可见金属元素量过高或过低均可导致异常症状或疾病,因此儿童要进行科学合理进食,培养良好饮食习惯。

科学补铁小妙招

以上这些都可以哦~

科学补锌小妙招

1.提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。

2.辅加富锌食品,据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食。

3.均衡膳食,4岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。注重饮食结构合理平衡,平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

4.药物补锌,必须经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2~4个月,复查正常后应及时停药。

科学补钙小妙招

1.半岁以前不能实现母乳喂养的宝宝,建议选择配方奶粉的喂养,母乳含钙量大概是32毫克,每天能够保证600毫升左右的奶量,基本上满足宝宝钙的需求量。

2.7-12个月的宝宝,奶类依然是主要营养来源,每天保证600-800毫升的奶量,并且及时合理的辅食添加,就能够满足钙的需要量。

3.1岁以上的孩子,奶和奶制品依然是补钙的最佳食物,除此之外,摄入适量的含钙丰富的豆制品、肉类、蛋类也能满足宝宝钙的需求量。

食物能够补充孩子所需微量元素?

富含铁的食物:红肉类(猪肉、牛肉、羊肉)、动物肝脏(猪肝、鸡肝、鸭肝)、动物血(注意应是检疫过的!)、蘑菇、黑木耳、海藻类、黄花菜、紫菜、苔菜、油菜、腐竹、芝麻、鸡胗、大豆、蚌肉、桑葚、藕、茶叶、杏仁等。

富含锌的食物:海鲜类、红肉类、动物肝肾、羊肚菌、螺蛳、芝麻、黑鱼、蛋类、奶制品、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

富含钙的食物:奶类、豆制品、坚果类等(维生素D有助于钙的吸收和利用,晒太阳有助于维生素D的转化和吸收)。

富含硒的食物:海鲜类(鱿鱼、海参、蛤蜊、干贝等)、魔芋、鱼子酱、禽蛋类、蘑菇(红蘑、松蘑、白蘑)、肉类、牛奶等。

(图片源自网络 侵删)


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