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今日小寒!快来学习小宝贝的“进补大法”

发布日期:2022/1/5    选择字号:   

今天是24节气中的第23个——小寒。小寒节气正值“出门冰上走”的“三九”期间,俗话说“小寒大寒,冷成冰团”,这就意味着小寒气候进入一年中最寒冷的时段。

那么,小寒节气里,处于婴幼期的宝宝应该注意些什么,父母应该做好哪些防护措施,让宝宝们顺利度过寒冷的时段呢?

注意防燥,预防“干燥病”

冬季相对干燥,如果室内再开空调、暖气,那就更加干了。婴幼儿长时间处于干燥的空气中,容易造成宝宝皮肤干燥甚至皲裂,严重还会造成上呼吸道的干燥,很多小孩流鼻血、大便干燥甚至便秘就是这个原因。

冬季宝宝皮肤干燥不用怕:

1.小宝宝多饮用温水,遵循少量多次的原则,一般6个月内喝母乳的宝宝,除生病、出汗过多等情况外,通常不需要另外补水。

2.适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品,如果小宝宝还不适应牛奶、酸奶,可以吃一些容易消化的粥或辅食。

3.适当使用加湿器,每天都要开窗通风,保持室内空气新鲜。

4.给宝宝使用婴幼儿专用的保湿类护肤品,如洗完澡后全身涂上润肤露,有效保持身体表面的水分。

注意保暖,预防“寒冷病”

小寒大寒是一年的极寒时期,因此要特别注意婴幼儿的保暖。特别是头部保暖,此外,腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病。

婴幼儿保暖注意事项来喽:

婴幼儿冬季保暖学会穿衣服很重要,不是穿得越厚越暖和,宝宝保暖注意以颈部、腹部、腰部和足部为重点,柔软的棉内衣使,空气保留在皮肤周围,因此阻断体热丢失;小宝宝的外出服可以选择一件小棉服,既挡风又保暖。

太小的宝宝要减少外出机会,出门适时增加衣物。俗话说,“要想小儿安,三分饥和寒”,保暖过度,也会容易使宝宝机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。小寒时节是风寒感冒多发的时节,要根据气温适当增减衣服,不要在风大的地方逗留,以免着凉感冒。

适度户外运动,提高抵抗力

不少家长,特别是一些老人带的孩子,天气一凉就不让小宝宝外出,幼殊不知,婴幼儿的呼吸道如果长期不接受外界(冷)空气的刺激,得不到耐抗寒锻炼,对病原菌抵抗力就差,容易患病。

让幼儿做适度的户外锻炼,利用空气和阳光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,这样可以促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力,提高身体免疫力。

这样才能练就好身体:

在家里可以多做一些简单的肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感;

在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。

小寒节气的运动要注意适度。日出后才开始锻炼,准备活动必须要做,还须注意,运动不要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭

冬季地表温度很低,注意千万不要让婴幼儿坐在凉地上,如果幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。

进补要温热,提高免疫力

“三九补一冬,来年无疼痛”这句谚语说的就是冬季适时进补的重要性。不仅大人需要进补,婴幼儿其实也是需要的。但婴幼儿的进补是有讲究的,主要是增加些能量高、热性的食物。

快来学习宝宝的进补“大法”

晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

小寒后,一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果,补充维生素,如梨、苹果、橙子等,也可以用水果熬水给孩子喝。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力,如牛奶、豆制品、海带、紫菜、动物血、猪肝、芝麻和红枣等。

养娃是一门简单又复杂的学问,更需要父母“步步留心,时时在意”,根据时节变化、时空的转移以及自己孩子的特点,因孩适宜地养育孩子。

 (图片源自网络,侵删)

 东区中医科闫鸽/文


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